E dieet di tuna y anasa a causa sensacion pasobra e ta un di e dieetnan rapido mas eficas cu ta haci hende perde peso den 3 dia. Ademas, cu e dieet aki tambe por gana masa muscular.
Den e tres dianan cu e dieet aki ta dura, lo bo no por come cari cora, ni vet, ni nada cu no ta tuna, anasa y algun berdura. E ta hopi restrictivo pero esey no esey no mester wordo haci pa mas tempo. Siguramente lo bo sinti mas hamber cu lo normal, pero pesey bo tin cu arma di balor y boluntad pa sigui e regimen aki.
Menu di e dieet di Tuna y Anasa:
Desayuno
1 bleki di tuna den awa
Anasa corta chikito (cantidad modera)
Un salada di lecucha cu unicamente azeta di olijfi, tres druppel.
Mainta mas laat
Kopi di thee di anasa, un wiel di anasa of mita bleki di tuna den awa.
Lunch
Batata cushina
Un bleki di tuna
Juice di Anasa
E cuminda aki bo por varia riba e di dos dia kitando e batata y comiendo aros bruin of berdura.
Atardi
Un man di almendra
Dinner
1 bleki di tuna
2 wiel di anasa
Salada di lechuga solamente cu tomati y drecha cu lamunchi.
Despues di realisa e tipo di dieet aki, bo tin cu mantene un alimentacion sano y balancea. Di e forma aki bo ta evita e efecto rebote cu por causa e recuperacion di e peso perdi.
Fuente: http://www.recetasparaadelgazar.com/